4 manieren om emotionele intelligentie op te bouwen

Iedereen die met kinderen te maken heeft weet dat ze GROTE emoties hebben. De dreumesen die hun eten over de grond gooien, de peuters die de supermarkt op stelten zetten, de basisschoolkinderen met hun intense ruzies en de pubers die al helemaal niet meer weten wat ze met die emoties moeten. We weten het allemaal,…

Lees meer

HSP en verantwoordelijkheid

Regelmatig zie ik in lijstjes van hsp-kenmerken terug: conscientieus (zorgvuldig) en stelt de belangen van anderen boven die van zichzelf (altruisme). Hoewel veel mensen zich in deze lijstjes herkennen, is het goed en belangrijk om te horen dat dit geen kern-eigenschappen zijn van hoogsensitieve mensen. In andere woorden: je bent als hoogsensitief mens NIET overgeleverd…

Lees meer

NIET: Hoe komt het? WEL: Wat is NU mijn behoefte?

Als je merkt dat het niet zo goed met je gaat, is onze neiging heel snel om te zoeken naar een oorzaak. We denken dat als we de oorzaak weten, dat we dan onze situatie kunnen oplossen of in elk geval in de toekomst kunnen voorkomen. En ten dele is dat waar. Als je burn-out…

Lees meer

7 moeilijke vragen aan jezelf

In deze tijd van snel leven en social media gaan we vaak voorbij aan zelfkennis. Er is weinig tijd en ruimte voor zelfreflectie en ongemakkelijke gevoelens willen we ook liever vermijden dan omarmen. Toch geloof ik echt dat het toelaten en zelfs opzoeken van de moeilijke en ongemakkelijke gevoelens ons verder kan helpen in wijsheid,…

Lees meer

7 ingredienten van een activerende ochtendroutine

Wie wil niet actief aan de dag beginnen? We kennen allemaal wel het idee dat hoe je je dag begint, bepaalt hoe de rest van je dag gaat. Als je hoogsensitief bent, zul je ook wel aanvoelen dat dat klopt.. je weet en merkt dat als je je dag bewust en ontspannen begint, je dichter…

Lees meer