mirjam@eigenwaardigleven.nl

zelfzorg

Coping: 27 manieren om met GROTE emoties om te gaan

Iedere volwassene heeft wel eens moeite om met zijn of haar emoties om te gaan; voor hoogsensitieve volwassenen is het vaak nog wat lastiger. In een eerder blog heb ik het gehad over manieren om je emotionele intelligentie te vergroten en dit ook aan kinderen te leren. Het laatste punt van dat blog was het…

Lees meer

HSP en verantwoordelijkheid

Regelmatig zie ik in lijstjes van hsp-kenmerken terug: conscientieus (zorgvuldig) en stelt de belangen van anderen boven die van zichzelf (altruisme). Hoewel veel mensen zich in deze lijstjes herkennen, is het goed en belangrijk om te horen dat dit geen kern-eigenschappen zijn van hoogsensitieve mensen. In andere woorden: je bent als hoogsensitief mens NIET overgeleverd…

Lees meer

NIET: Hoe komt het? WEL: Wat is NU mijn behoefte?

Als je merkt dat het niet zo goed met je gaat, is onze neiging heel snel om te zoeken naar een oorzaak. We denken dat als we de oorzaak weten, dat we dan onze situatie kunnen oplossen of in elk geval in de toekomst kunnen voorkomen. En ten dele is dat waar. Als je burn-out…

Lees meer

7 ingredienten van een activerende ochtendroutine

Wie wil niet actief aan de dag beginnen? We kennen allemaal wel het idee dat hoe je je dag begint, bepaalt hoe de rest van je dag gaat. Als je hoogsensitief bent, zul je ook wel aanvoelen dat dat klopt.. je weet en merkt dat als je je dag bewust en ontspannen begint, je dichter…

Lees meer

Maak je persoonlijke zelfzorg-routine

Hoe vaak heb je je al voorgenomen om beter voor jezelf te zorgen? Om de dag eerder te beginnen zodat je tijd hebt voor lezen, meditatie, yoga of alleen al een rustige kop koffie. Om te gaan sporten, gezonder te eten en eerder naar bed te gaan. Het feit dat je dit blog nu leest,…

Lees meer