Berichten getagd ‘#hsp #hoogsensitiviteit #zelfzorg #zelfcompassie #zelfkennis’
7 moeilijke vragen aan jezelf
In deze tijd van snel leven en social media gaan we vaak voorbij aan zelfkennis. Er is weinig tijd en ruimte voor zelfreflectie en ongemakkelijke gevoelens willen we ook liever vermijden dan omarmen. Toch geloof ik echt dat het toelaten en zelfs opzoeken van de moeilijke en ongemakkelijke gevoelens ons verder kan helpen in wijsheid,…
Lees meer7 ingredienten van een activerende ochtendroutine
Wie wil niet actief aan de dag beginnen? We kennen allemaal wel het idee dat hoe je je dag begint, bepaalt hoe de rest van je dag gaat. Als je hoogsensitief bent, zul je ook wel aanvoelen dat dat klopt.. je weet en merkt dat als je je dag bewust en ontspannen begint, je dichter…
Lees meerMaak je persoonlijke zelfzorg-routine
Hoe vaak heb je je al voorgenomen om beter voor jezelf te zorgen? Om de dag eerder te beginnen zodat je tijd hebt voor lezen, meditatie, yoga of alleen al een rustige kop koffie. Om te gaan sporten, gezonder te eten en eerder naar bed te gaan. Het feit dat je dit blog nu leest,…
Lees meerDrie woorden die je als hsp-er mag onthouden
Hoogsensitiviteit wordt gekenmerkt door 3 factoren: Diepe verwerking van prikkels, overprikkeling en emotionaliteit (Van Hooff). Hoe bekend de overprikkeling en de intense emoties ook zijn, de eigenlijke kern van hoogsensitiviteit is de diepe verwerking van prikkels. Je hersenen beschouwen veel meer prikkels als relevant dan bij minder sensitieve mensen. Daardoor worden veel meer prikkels meegenomen…
Lees meer